Koncentracja czyli skupienie uwagi

Koncentracja umysłu ma duży wpływ na sprawność umysłową. Zanim przejdę do omawiania pamięci i pozostałych sprawności, chcę kilka słów poświęcić właśnie koncentracji.

Koncentracja umysłu

W dzisiejszym świecie, gdzie wszystko „pędzi z prędkością światła” umiejętność koncentracji ma ogromne znaczenie dla rozwoju umysłu człowieka. Badania przeprowadzone na University of California w San Diego udowodniły, że w momencie, kiedy rozpraszamy naszą uwagę, następuje zmniejszenie się naszych potencjalnych możliwości umysłowych. Koncentracja powoduje zharmonizowanie sił fizycznych i umysłowych, a następnie ukierunkowuje te siły na osiąganie celu. Celem jest szybkie przyswajanie potrzebnych informacji. 

Koncentracja to umiejętność, a każdej umiejętności można się nauczyć, ćwicząc. Tajemnica w osiąganiu stanu koncentracji, to umiejętność odprężania ciała przy jednoczesnym odprężeniu umysłu. To powoduje większą chłonność umysłową. 

Koncentracja i uwaga

Pisząc o koncentracji należy wspomnieć o uwadze, bowiem bez tego procesu poznawczego nie ma koncentracji.  Uwaga działa w oparciu o:

  • selektywność, czyli wybór przez nas tego, co nas interesuje;
  • czujność, czyli gotowość na przyjęcie bodźca, który nas interesuje, przy jednoczesnym ignorowaniu tzw. szumów.
  • przeszukiwanie, czyli wyszukiwanie tego co nas interesuje, informacji dla nas istotnych;
  • kontrolę jednoczesnych czynności, czyli na utrzymaniu skupienia uwagi na kilku czynnościach jednocześnie.

Ćwiczenia na koncentrację

Na warsztatach z Rozwijalni mózgu wykorzystujemy kilka sposobów, by poprawić naszą koncentrację. Oto kilka przykładów:

  • odnajdujemy błędy w tekstach;
  • kopiujemy obrazy;
  • odszyfrowujemy znaki;
  • wykreślamy i wyszukujemy słowa;
  • porównujemy obrazki;
  • tworzymy labirynty;
  • rozwiązujemy sudoku, kakuro lub fillomino.

Zachęcam gorąco do ćwiczenia tej części umysłu, jaką jest koncentracja.
Na stronie https://www.facebook.com/rozwijalnia.mozgu zamieszczam ćwiczenia z różnych obszarów umysłu, można się z nimi zmierzyć. Staram się, by były dość łatwe i zachęcały do dalszego rozwiązywania.

 

 

%d bloggers like this: