Koncentracja umysłu ma duży wpływ na sprawność umysłową. Zanim przejdę do omawiania pamięci i pozostałych sprawności, chcę kilka słów poświęcić właśnie koncentracji.
Koncentracja umysłu
W dzisiejszym świecie, gdzie wszystko „pędzi z prędkością światła” umiejętność koncentracji ma ogromne znaczenie dla rozwoju umysłu człowieka. Badania przeprowadzone na University of California w San Diego udowodniły, że w momencie, kiedy rozpraszamy naszą uwagę, następuje zmniejszenie się naszych potencjalnych możliwości umysłowych. Koncentracja powoduje zharmonizowanie sił fizycznych i umysłowych, a następnie ukierunkowuje te siły na osiąganie celu. Celem jest szybkie przyswajanie potrzebnych informacji.
Koncentracja to umiejętność, a każdej umiejętności można się nauczyć, ćwicząc. Tajemnica w osiąganiu stanu koncentracji, to umiejętność odprężania ciała przy jednoczesnym odprężeniu umysłu. To powoduje większą chłonność umysłową.
Koncentracja i uwaga
Pisząc o koncentracji należy wspomnieć o uwadze, bowiem bez tego procesu poznawczego nie ma koncentracji. Uwaga działa w oparciu o:
- selektywność, czyli wybór przez nas tego, co nas interesuje;
- czujność, czyli gotowość na przyjęcie bodźca, który nas interesuje, przy jednoczesnym ignorowaniu tzw. szumów.
- przeszukiwanie, czyli wyszukiwanie tego co nas interesuje, informacji dla nas istotnych;
- kontrolę jednoczesnych czynności, czyli na utrzymaniu skupienia uwagi na kilku czynnościach jednocześnie.
Ćwiczenia na koncentrację
Na warsztatach z Rozwijalni mózgu wykorzystujemy kilka sposobów, by poprawić naszą koncentrację. Oto kilka przykładów:
- odnajdujemy błędy w tekstach;
- kopiujemy obrazy;
- odszyfrowujemy znaki;
- wykreślamy i wyszukujemy słowa;
- porównujemy obrazki;
- tworzymy labirynty;
- rozwiązujemy sudoku, kakuro lub fillomino.
Zachęcam gorąco do ćwiczenia tej części umysłu, jaką jest koncentracja.
Na stronie https://www.facebook.com/rozwijalnia.mozgu zamieszczam ćwiczenia z różnych obszarów umysłu, można się z nimi zmierzyć. Staram się, by były dość łatwe i zachęcały do dalszego rozwiązywania.
